素質拓展訓練的活動設置中，一天的拓展訓練課程包括了不同層次的活動，每一個活動又都在不同層次中表現出不同的鍛煉要點，整個活動由于在不同要點上所表現出不同的難度量值，使得每節課對學生的鍛煉也各不相同。

　　素質拓展項目在心理壓力與身體風險上的難度主要考驗和鍛煉學生的心理承受能力，素質拓展項目給學生的心理壓力越大，學生感受到的身體風險越大，對于絕大多數學生來說素質拓展項目就越難，完成起來就越困難。

　　活動中體能消耗越多的活動，相對參與活動的時間與強度都加大，留給學生用于思考和決策的時間就越少，對于完成素質拓展項目來說就越難。

　　活動中的拓展場地越是接近不熟悉野外的環境，模擬野外環境的成分越高，對于學生挑戰就越艱難。

　　拓展器材使用越多，保護的要求越高，活動的復雜性和任務的干擾因素越大，完成任務的困難越大。

　　情境特征的展現與教師布課描述的越緊張，學生受到的拘束與壓力越多，素質拓展項目的難度越大。

　　時間危機是學生完成項目的所有時間，這和單位時間內要完成的任務量有關，時間充裕對于完成任務有較大幫助，時間緊張完成任務的難度加大。

　　團隊協作是在多名成員完成任務中非常重要的一環，活動要求成員協作的程度越高，完成任務的沖突與沖突解決、討論與決策，行動與監督等表現的就會越明顯，完成任務的難度也會相應增大。